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尽量不做夜猫子

尽量不做夜猫子

 
  习惯熬夜的人越来越多了。甚至,对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲,熬夜还是害处多多的。
  
  熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。而更糟糕的是……专家提醒:长期熬夜免疫力下降
  
  
  熬夜的人多半是做文字工作或经常什么啊作电脑的人,在灯光下坐久了容易使眼肌疲劳、视力下降。营养专家指出——经常熬夜多吃胡萝卜
  
  人类在地球上生活了数百万年,早已形成了白天活动(劳动)、夜晚睡觉的生活规律,我们的身体也适应了这种规律:白天,人的交感神经处于紧张状态;夜晚,则副交感神经处于紧张状态,而熬夜,就打破了这种正常状态,因此,熬夜的人吃什么补体力吃什么最适宜呢?熬夜时的宵夜,要避免脂肪类食物,因为脂肪消化吸收的时间太长,难以起到立竿见影的效果。所以,宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主,辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时,白天也同样要加强营养,尽量多摄取一些鱼、肉等动物性蛋白质,打好身体的基础,以弥补熬夜带来的损失
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  • 语轩 赣县票子 +10 最佳贡献奖! 2008-10-24 08:59
  • 清水百合 赣县票子 +10 2008-10-24 08:18
我们手拉手    肩并肩   坐在那个浸满夕阳的山崖旁边   我们一起听风......

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大夫说的没错

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原先我经常打牌,熬通宵,白天又不能“补”觉,身体受损很大的哦

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我从不熬夜,也只是偶尔睡得很晚,我几乎每天都是11点至12点钟左右睡觉!
删除忧郁,复制甜蜜,笑容不结冰!

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05年后买了电脑,也坚持晚10点后就睡觉的,打牌时基本不在晚上打了……

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基本上是晚上11点睡觉

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引用:
原帖由 笑铀 于 2008-10-24 08:54 发表
05年后买了电脑,也坚持晚10点后就睡觉的,打牌时基本不在晚上打了……
于是就改在白天上班的时候打?
[fly]辛辛苦苦几十年,平平淡淡才是真。[/fly]

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人家笑叔忙得很!
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笑叔是白天上班时间打吗?

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笑叔退了吧?

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不熬白不熬
师太,你若不从了老衲,明日定血洗你的尼姑庵~~

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引用:
原帖由 kissandsex 于 2008-10-24 09:09 发表
不熬白不熬
你好会珍惜时间

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引用:
原帖由 kissandsex 于 2008-10-24 09:09 发表
不熬白不熬
熬了也白熬
熬了变白痴


[ 本帖最后由 銤錁/mg蕾 于 2008-10-24 09:23 编辑 ]
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有时上班没事做,我也会玩游戏,最近比较少了,上了赣县网,没空玩游戏。
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自从上了赣县网,腰也不痛了,腿也不酸了,还特能熬夜,你瞧一连熬了5个通宵连气都不喘。
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  • 銤錁/mg蕾 赣县票子 +10 牛人一个! 2008-10-24 09:54
◆◆◇◆◆ 我自狂歌空对月   飞扬跋扈为谁雄 ◆◆◇◆◆

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