习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。
　　
　　熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。而更糟糕的是……专家提醒：长期熬夜免疫力下降
　　
　　
　　熬夜的人多半是做文字工作或经常什么啊作电脑的人，在灯光下坐久了容易使眼肌疲劳、视力下降。营养专家指出——经常熬夜多吃胡萝卜
　　
　　人类在地球上生活了数百万年，早已形成了白天活动（劳动）、夜晚睡觉的生活规律，我们的身体也适应了这种规律：白天，人的交感神经处于紧张状态；夜晚，则副交感神经处于紧张状态，而熬夜，就打破了这种正常状态，因此，熬夜的人吃什么补体力吃什么最适宜呢？熬夜时的宵夜，要避免脂肪类食物，因为脂肪消化吸收的时间太长，难以起到立竿见影的效果。所以，宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼、肉等动物性蛋白质，打好身体的基础，以弥补熬夜带来的损失

大夫说的没错

原先我经常打牌，熬通宵，白天又不能“补”觉，身体受损很大的哦

我从不熬夜，也只是偶尔睡得很晚，我几乎每天都是11点至12点钟左右睡觉！

05年后买了电脑，也坚持晚10点后就睡觉的，打牌时基本不在晚上打了……

基本上是晚上11点睡觉

引用:

原帖由 笑铀 于 2008-10-24 08:54 发表
05年后买了电脑，也坚持晚10点后就睡觉的，打牌时基本不在晚上打了……

于是就改在白天上班的时候打？

人家笑叔忙得很！

笑叔是白天上班时间打吗？

笑叔退了吧?

不熬白不熬

引用:

原帖由 kissandsex 于 2008-10-24 09:09 发表
不熬白不熬

你好会珍惜时间

引用:

原帖由 kissandsex 于 2008-10-24 09:09 发表
不熬白不熬

熬了也白熬
熬了变白痴


[ 本帖最后由 銤錁/mg蕾 于 2008-10-24 09:23 编辑 ]

有时上班没事做，我也会玩游戏，最近比较少了，上了赣县网，没空玩游戏。

自从上了赣县网，腰也不痛了，腿也不酸了，还特能熬夜，你瞧一连熬了5个通宵连气都不喘。