保健食品16款

         1、牛奶。含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能仰制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。每天饮1—2杯牛奶，可有效预防中风。
        2、海带。不仅富含碘，其所含的海带多糖可阻止血管内膜粥样硬化，进而预防血管硬化。
        3、葡萄。能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，是高脂血症患者最好的食品之一。
        4、苹果。富含果胶、纤维素和维生素C，能使高血脂症患者的胆固醇水平降低。
        5、大豆。大豆的卵磷脂不仅健脑益智，还可防止酒精性肝硬化。
        6、大蒜。可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
        7、鸡蛋。鸡蛋富含卵磷脂，可预防冠心病。
        8、韭菜。含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C，还含有胡萝卜素及大量纤维，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
        9、红葡萄酒。适量饮用之，可预防心肌梗塞发生。
        10、洋葱。含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
        11、生姜。可仰制人体前列素的合成，阻止胆结石的形成，能有效预防胆结石。
        12、香菇。能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
        13、香蕉。其含较多的营养物质，能活跃神经细胞，防止抑郁症。
        14、胡萝卜。富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
        15、鱼油。鱼油能预防为防新生儿早产，孕妇要多吃鱼。
        16、玉米。含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

5     6         14      15     16                  这几种一般不吃

鱼油就是鱼肝油之类的吧?

罗卜白菜，各有所爱，没什么的。

2 /  5 / 6 / 8 / 10 / 11  / 14还可以，我常吃

看来大夫不愧是学医的。“14”最难吃也喜欢！

胡萝卜真的很好吃，记得小时常偷来生吃，如今也常生吃

不错，学习下，健康最重要

不错，学习下，健康最重要

引用:

原帖由 笑铀 于 2008-8-28 08:29 发表
看来大夫不愧是学医的。“14”最难吃也喜欢！

笑叔你不是说了萝卜青菜、各有所爱嘛，所以你说胡萝卜难吃，并不代表别人说难吃啊
比如我就喜欢把它当水果吃，也像小白兔一样喜欢啃着生吃呢
要减肥的MM也可以多吃点哦

[ 本帖最后由 远离 于 2008-8-28 17:50 编辑 ]

引用:

原帖由 远离 于 2008-8-28 17:49 发表


笑叔你不是说了萝卜青菜、各有所爱嘛，所以你说胡萝卜难吃，并不代表别人说难吃啊
比如我就喜欢把它当水果吃，也像小白兔一样喜欢啃着生吃呢
要减肥的MM也可以多吃点哦

我就讨厌吃胡罗卜，一股煤油气的，好恶心。